Dauer: 2,5 Stunden
Kosten: 45 €, ayurvedisches Getränk inkl.
maximale Teilnehmerzahl: 8
Leitung:
Erika Welsch (Yogalehrerin, Körpertherapeutin, ayurvedische Manualtherapeutin)
Thema:
Eine ausgeglichene Spannkraft deines Beckenbodens verleiht dir Stabilität und Leichtigkeit.
Denn ein aktiver Beckenboden bringt nicht nur Halt für Körper und Organe, sondern er „peppt“ deine gesamte Energie auf.
Durch sinnliches Spüren und Wahrnehmen des Beckenbodens und des Beckenraumes gehen wir den Fragen nach: was ist eigentlich mein Beckenboden? Wie steht es um seine Spannkraft?
In welcher Verbindung steht er mit deiner Körperaufrichtung, der Atmung, dem Gleichgewicht? Wie beeinflusst dein Wohlbefinden und Energiepotential?
Freue dich auf einen Workshop zum Spüren, mit Übungen zur Entspannung und Kräftigung des Beckenbodens, mit sanften Atemübungen, sowie energetischer Aktivierung der Lebenskraft aus dem Beckenraum.
Gezielte Dehnung und Kräftigung, Haltungen für Gleichgewicht und Stabilität und Phasen des Innehaltens und Nachspürens ermöglichen dir, dich wieder oder auf neue Art und Weise zu entdecken.
In der geführte Endentspannung hast du die Möglichkeit, das Erlebte nachwirken zu lassen und bewusst den Fluss der Lebensenergie in dir wahrzunehmen.
Was dich noch erwartet: eine Einführung in den Aufbau und die Aufgaben deines Beckenbodens, seine Einbindung und der Vernetzung mit den angrenzenden Körperstrukturen (z.B. Rücken, Bauch), eine Frage- Antwort-Runde und der Austausch bei einem ayurvedischen Getränk.
Fragen & Anmeldung: erika.welsch@namyoka.de oder Tel. 02254 9696460